* TYHY, TYKY -ja Virkistystilaisuudet toivotulla teemalla
* Hyvinvointiluennot, työpajat, koulutukset
* Ratkaisukeskeiset työohjaukselliset työpajat / tiimivalmennukset
* Walk in -työnohjauksellinen lyhytterapia/valmennus
* Liikunnanohjauspalvelut (tilaustunnit) kertaluontoisesti tai säännöllisenä viikkotuntina (valittavana useita liikuntalajimahdollisuuksia aina joogasta kuntonyrkkeilyyn).
* Jooga ja mindfuless –harjoitukset
* Functional –tunnit
* Tanssi
* Rytminen valmennus (esimerkiksi luisteluseuroille, voimesteluseuroille, cheerleadin seuroille jne.)
*Täydennyskoulutusta liikunta-alalla työskenteleville tai opiskelijoille (valmentajat, ryhmäliikuntaohjaajat, muut ryhmäohjaajat)
* Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
Hyvinvoivat yksilöt tekevät hyvinvoivan työyhteisön. Hyvinvoiva ja voimavaralähtöisesti johdettu työyhteisö on resilientti työyhteisö, jossa ME-henki kukoistaa!
Järjestän tilauksesta koulutuksia, workshopeja sekä luentoja mm. ryhmäliikunnanohjaajille, liikunta -ja urheiluseuroille sekä erilaisille työryhmille. Tilaisuudet ja ryhmän tarpeet huomioin aina erikseen, jotta sopiva kokonaisuus sisällön ja aikataulun suhteen saadaan muodostettua.
Ryhmäliikunnanohjaajana sekä kunto -ja terveysliikuntavalmentajana minulla on taskussani laaja varasto erilaisa ryhmäliikunta / yksilöharjoituslajeja ja muotoja (esim. jo mainittujen lisäksi: erilaisia lihaskuntoharjoituksia, HIIT, kahvakuula, kuntonyrkkeily, step, kehonhuolto, spinning jne). Voit kysyä lisää erilaisista mahdollisuuksista sähköpostitse. Alta pääset tutustumaan luomaani Functional konseptiin, joka pitää sisällään erilaisia toiinnallisia harjoitteita.
Ohjaan erilaisia Jooga -tunteja, jotka parantavat niin kehon kuin mielen hyvinvointia. Järjestän yksityisiä tunteja sekä erilaisia Hyvinvointi -päiviä tilauksesta. Kaipaako teidän työyhteisönne, ystäväporukkanne tai harrastepiirinne pysähtymistä ja lempeyttä arjen keskelle? Ota yhteyttä ja järjestetään teille tarpeitanne vastaava jooga /& Mindfulness -tuokio.
Tanssi on suuri rakkauteni. Tanssi antaa vapaudet luovuudelle, hulluttelulle, itseilmaisulle sekä vapaudelle. Ohjaan monipuolisia tanssitunteja aina helpoista askelkuvioista vaativampiin koreografioihin. Yhdistelen tanssitunneillani monipuolisesti erilaisia tanssilajeja (streetdancelajeja, lattareita, nykytanssia, dancehall, house jne.) sekä rakennan Dance workshopeja erilaisin teemoin. Rytminen valmennus on lähinnä suunnattu rytmisen liikunnan lajiharrastajille tukemaan rytmistä kehitystä, kehonhallintaa sekä koordinaatiokykyä.
Functional konsepti tarjoaa monipuolisia funktionaalisia (toiminnallisia) harjoitteita aina dynaamisista liikkuvuusharjoituksista kehonpainolla tehtäviin voima -ja kehonhallintaharjoitteisiin. Toiminnallinen harjoittelu tähtää monipuoliseen ja systemaattiseen kehon kuormitukseen, jossa vahvistetaan lihas -ja liikeketjujen yhteistyötä, opetetaan kehoa vastaanottamaan ja jakamaan kuormitusta optimaalisesti, vahvistetaan niveltukea ja parannetaan nivelten liikkuvuutta. Et tarvitse harjoitukseen välineitä, eikä sinun täydy lähteä kuntosalillekaan. Sinulla on kaikki harjoitukseen tarvittava jo ylläsi: Kehosi.
info@hyvinvoinninpilarit.fi